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생활

잘못알고있는 습관5가지

미안의 2016. 8. 27. 00:00

우리가 잘못 알고있는 습관 5가지



평소에 우리가 건강을 위해 좋다고 알려진 습관들 중에


잘못 알려진 습관들이 있습니다.


수많은 건강 매체들이 건강에 좋은 습관들을 소개하는데


이 들중 좋지 않은 건강 습관들이 있습니다.


아침일찍 조깅하는 습관, 헬스장에서 규칙적인 운동 등


하지만 이러한 습관은 오히려 건강에 해를 끼쳐


우리의 수명을 단축시키는 습관이라고 제기가 되었습니다.


우리는 좋은 건강관리법이다 라고 알고 있었지만


오히려 우리의 건강을 파괴하고 수명까지 단축시키는 습관들



첫번째, 아침 일찍 운동하는 습관


우리는 보통 아침 일찍 일어나서 운동하는 것이 건강에 좋다고 알고있습니다.


하지만 이른 아침에 우리 몸은 매우 민감한 상태입니다.


그로인해 세균과 바이러스 등에 감염 될 확률이 높아진다고 합니다.


그렇기 때문에 실외에서 조깅이나 격한 운동보다는


실내에서 가벼운 스트레칭을 하는 것을 권장합니다.




두번째, 헬스장에서 운동하기



일반적으로 많은 사람들이 운동을 하기 위해서 헬스장을 찾습니다.


하지만 헬스장에는 천식이나 호흡기 질환을 일으킬 수 있는


이산화탄소와 포름알데히드 등이 분포하고 있습니다.


또한 이산화탄소는 농도가 높으면 심한 육체적 피로를 유발한다고 알려져있어서


헬스장에 자주 가는것을 피하라고 권고합니다.




세번째, 뜨거운 물로 목욕하기


우리는 보통 뜨거운 물을 받아 욕조에서 목욕을 하는것이


몸에 좋고 피로가 풀린다고 생각합니다.


하지만 이런 경우에 발진이나 알레르기성 피부질환을 일으킬 수 있습니다.






네번째, 구강청결제(가글) 하는 습관


보통 양치질을 할 수 없을때 하던 가글이 요즘 광고에서는 양치 후에도 사용을 하라고


광고를 하는 탓에, 가글을 사용해야지만 깨끗하게


 치아관리를 할 수 있다고 잘못 광고되고있습니다.


하지만 구강 청결제를 자주 사용하게 되면 혈압이 높아질 수 있습니다.





다섯번째, 채식다이어트


다이어트 하면 가장 먼저 떠오르는것이 채식입니다.


하지만 야채를 많이 먹더라도 우리 몸에 영양소를 골고루 섭취할 수 없기


때문에 몸에 악영향을 끼칩니다.




이러한 습관들이 차곡차곡 쌓여


우리의 수명을 단축시키는 역효과를 일으키게 됩니다.!!


오늘은 잘못알려진 좋은습관 5가지 정보를 알려드렸습니다.꾸벅


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